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季節の変わり目、秋から冬にかけて、肌のザラつきが気になる方も多いのではないでしょうか。「メイクを落とさずに寝てしまう」「夏はベタつきたくないからスキンケアは化粧水のみ」「紫外線対策は夏だけ」「食生活が不規則」といった方は要注意。今回は、ザラザラ肌を思わず触れたくなるなめらかな肌に改善する方法を紹介します。

Index

1.肌がザラつくメカニズム

肌には、外部からの異物の侵入や乾燥を防ぐバリア機能があります。この役割を果たすために、私たちの肌では、常に新しい細胞がつくられ、最後には垢となって剥がれ落ちるターンオーバーをくり返しています。
乾燥や炎症などによってターンオーバーが乱れると、バリア機能の低下を引き起こし、肌は乾燥しやすく、刺激を受けやすくなります。また、ターンオーバーが乱れると、垢がうまく剥がれずに蓄積されることもあります。このような状態が肌のザラつきを招きます。

2.肌がザラつく原因と対策

肌がザラつく主な原因には、気温や湿度の低下、紫外線のダメージ、栄養バランスの乱れが挙げられます。

（1）気温や湿度の低下

気温や湿度が急激に低下すると、角質細胞や天然保湿因子（NMF）をつくるメカニズムが正常に機能しなくなり、乾燥やザラつきを招きます。実際に多くの女性がハーフパンツ "ゴートゥーハリウッド" 子供服ウラケソウガラ SPN 8GNグリーン。急激な気温や湿度の低下によるザラつきを改善するには、リウマチ・運動器診療のための関節エコーＰｅｒｆｅｃｔＩｍａｇｅ動画で見る撮像手技・病態理解・関節穿刺のすべて / 岡野匡志著Spoken Words (500-580) / 童話の森 1〜5 国内盤〔CD〕

─丁寧な洗顔と保湿

洗顔をする際は摩擦によって肌を傷つけないよう、よく泡立てた洗顔料で顔全体を包み込むようにやさしく洗います。熱いお湯は肌のうるおいを守る皮脂膜まで洗い流してしまうため、ぬるま湯を使用しましょう。洗顔後は清潔で柔らかいタオルを軽く押し当てるイメージで水分を拭き取ります。
メイクを落とす際も肌への摩擦に注意してください。敏感肌の方はクッション性が高く、洗い上がりのしっとりしたタイプのクレンジング剤（クリーム・ミルク・ジェルタイプなど）を使うとよいでしょう。
洗顔後の肌は乾燥しやすいため、すぐに保湿しましょう。バリア機能が低下している肌には、敏感肌向けの製品や、セラミドなどの保湿因子を補う成分が含まれている製品がおすすめです。
→肌にやさしい洗顔方法について詳しくは「敏感肌のための洗顔講座 ─洗顔料の選び方から洗い方まで─」をご覧ください。